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高蛋白的东西有哪些

2025-08-011

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高蛋白的东西有哪些

高蛋白的东西有哪些

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  • 主任医师 解答

    高蛋白的食物主要见于以下几种:

    第一、各种豆类,比如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐、豆干等,都含有丰富的优质蛋白。

    第二、肉类,比如里脊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉,富含优质蛋白也比较多。

    第三、蛋类食品,比如鸡蛋、鸭蛋等。

    第四、各种坚果,比如芝麻、核桃、杏仁、松子、腰果等,也含有比较多的优质蛋白。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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