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减肥不掉称怎么办

2025-08-021

病情描述:

减肥不掉称怎么办

减肥不掉称怎么办

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  • 主任医师 解答

    减肥人群出现不掉秤的情况可能是处于平台期,可以适当增加运动量促进体内的脂肪消耗,使体重降低开始掉秤,运动可以选择游泳、慢跑、骑自行车、跳绳等。减肥人群也可以减少每天摄入的总热量,少吃肉类,多吃玉米、土豆、绿豆、白薯以及新鲜的蔬菜等食物,从而突破平台期使体重下降。

    大多数人群减肥都会进入平台期,因为身体适应减肥期间出现的变化降低基础代谢率,使热量的消耗达到新的平衡状态,所以出现不掉秤的现象。此时减肥人群不可以轻易放弃减肥,需要坚持减肥,进一步控制饮食和运动可突破平台期。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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