喝什么茶对心脏好要注意哪些

适量喝绿茶、黑茶、山楂茶、普洱茶、灵芝茶等对心脏有一定的好处；喝茶的注意事项包括避免过量喝、避免茶水过浓、避免空腹喝茶、避免喝过烫的茶、避免睡前喝茶等。

一、适宜的茶

绿茶含有丰富的抗氧化物质，如儿茶素、维生素C，可以帮助调节胆固醇和血压水平，降低动脉硬化的风险。

黑茶属于发酵茶类，含有一定量的多酚和儿茶素。适量饮用黑茶可以提高血管弹性，对维持心血管健康有一定好处。

山楂中的黄酮类及抗氧化成分，可以促进血管扩张、增加血管内流量，和绿茶有相同的作用，对心脏有益。

普洱茶含有儿茶素、茶生物碱、茶皂素、茶氨酸、维生素等多种成分，适量饮用有利于控制体重，对心脏保健也有一定的作用。

灵芝性平，入心经，能够补心血、益心气、安心神，对于心神失养、心悸等病症有一定的改善作用，患者遵医嘱饮用对心脏有好处。

二、注意事项

虽然上述茶对心脏有益，但过量饮用茶可能会导致咖啡因摄入过多，从而导致心悸。一般而言，每天2-3杯茶是合理的摄入量。

平时以清淡的茶为宜，避免喝过浓的茶，以免导致交感神经兴奋，增加心率和心脏负担。

尽量选择在饭后半小时左右喝茶，避免空腹喝茶，以免对胃肠道造成刺激。

平时应该避免喝过烫的茶，以免造成口腔、食管黏膜损失，引起口腔疼痛、食管疼痛等症状。

茶中含有茶多酚，可兴奋神经，睡前应避免喝茶，以免导致失眠，影响睡眠质量。