肾虚怎样补肾养生食补还是药补

肾虚患者一般可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方法进行补肾，养生无论是食补还是药补均适宜，具体分析如下：

一、补肾的方法

肾虚患者可以适量食用枸杞、韭菜、海参、牡蛎等富含营养物质的食物，可以补充机体所需要的营养，增强体质，其次避免食用生冷、油腻、刺激的食物，进而改善肾虚。

患者可以积极进行体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高机体血液循环，促进肾脏毒素的排出，提高肾脏功能，减轻肾虚的现象。

患者可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗，可以温补肾阳，减轻肾虚引起的腰酸、四肢发冷等症状。

二、养生食补药补都适宜

养生一般是指利用各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。食补一般是指摄入含有不同营养物质的食物，用来补充机体所需要的营养物质，以此进行增强机体体质，提高机体抗病能力。而药补则是通过药物防治疾病，调整身体脏腑的功能，疏通经络血脉，使机体可以正常运转，达到养生的目的。所以无论是食补还是药补都可以养生。可以根据自己的需求选择适合自己的方式进行养生，使机体更加健康。

此外，除上述补肾的方法，推拿、拔罐、针灸等方法也可以缓解肾虚。肾虚患者应保持规律作息，避免熬夜，以免精气下泄，导致肾虚加重。若肾虚得不到缓解，应及时前往医院中医科进行诊疗，在医生的帮助下，控制疾病发展。