颈椎和腰椎间盘突出症注意事项有什么

颈椎和腰椎间盘突出症注意事项包括保持正确坐姿、避免受凉、避免外伤等，具体分析如下：

1.保持正确的坐姿

平时应保持正确的坐姿，保持上半身的直立状态，可以分散上半身的负重，让颈椎及腰椎都可以得到休息，缓解患者的疼痛。

2.避免受凉

应做好颈部及腰部的保暖工作，避免其受凉，以免刺激神经根及血管，使患处的肌肉更加僵硬，疼痛加剧。

3.避免外伤

若颈椎和腰椎间盘受到外力的撞击，可能会导致压迫神经的现象更加严重，可能会引起神经根坏死，使患者出现四肢无力、行动受限等症状，所以患者应注意防护颈椎和腰椎，以免发生外伤。

此外，患者还应该注意避免长时间伏案工作、避免吃辛辣刺激性的食物、避免睡过软的床等。平时应积极进行体育锻炼，如游泳、瑜伽、慢跑等，可以改善颈椎和腰椎间盘突出症所引起的不舒服的症状。若疾病处于急性发作期，出现剧烈疼痛，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛缓释胶囊等药物进行治疗，减轻疼痛。若症状都得不到缓解，应立即前往医院骨科进行诊疗，在医生的帮助下控制病情发展。