牙齿变白的小妙招

牙齿变白的小妙招包括保持良好口腔卫生、适当使用柠檬、借助小苏打、定期洗牙、减少色素食物摄入、戒烟等。

1.保持良好口腔卫生

这是基础且至关重要的。每天早晚认真刷牙，使用合适的牙刷和牙膏，采用正确的刷牙方法，彻底清洁牙齿表面和牙缝中的食物残渣和菌斑。牙菌斑的长期堆积会导致牙齿变黄，所以通过有效的清洁可以在一定程度上预防牙齿变色。

2.适当使用柠檬

柠檬具有一定的漂白作用。可以用柠檬片摩擦牙齿表面，但要注意不能过度使用，以免损伤牙釉质。其原理是柠檬汁中的酸性成分可以帮助去除牙齿表面的一些污渍。

3.借助小苏打

将少量小苏打与水混合成糊状物，然后用它来刷牙。小苏打可以起到温和的清洁和美白效果，但同样不能频繁或过度使用，避免对牙齿造成不良影响。

4.定期洗牙

专业的洗牙可以去除牙结石和外源性色素沉着，使牙齿恢复原本的色泽。一般建议每年洗牙一到两次，洗牙应由专业的口腔医生进行操作。

5.减少色素食物摄入

尽量避免或减少食用容易导致牙齿染色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、可乐等。如果食用了，应及时清洁口腔。

6.戒烟

吸烟不仅对身体健康有害，也会导致牙齿变黄变黑。戒烟不仅有利于牙齿美白，更是对整体健康的重要保障。