女人吃荞麦面的好处

女人吃荞麦面的好处包括帮助减肥、缓解便秘、抗衰老、预防心脑血管疾病等，具体如下：

1.帮助减肥

荞麦面升糖指数约为59，而白米饭升糖指数约为83。因此进食相同量情况下，荞麦面消化速度较慢，同时可提供较强饱腹感，女人长期适量食用可以减少其他食物的摄入，从而帮助减肥。

2.缓解便秘

荞麦面中含有大量膳食纤维，该物质可以促进肠道蠕动。尤其部分经期女人，常常伴有便秘症状，适量摄入荞麦面可以帮助改善便秘症状，并促进身体排毒。

3.抗衰老

荞麦面营养价值丰富，其含有大量生物类黄酮、糖醇和D-手性肌醇等成分，长期适量食用可以降糖、降脂、降胆固醇，从而起到抗衰老作用。

4.预防心脑血管疾病

荞麦中含有的维生素E、维生素P可以维持血管内清洁环境，同时维持血管通透性，长期适量食用可以预防冠心病、脑梗死等心脑血管疾病。