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抑郁症怎么样自救

2025-08-042

病情描述:

抑郁症怎么样自救

抑郁症怎么样自救

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  • 主任医师 解答

    抑郁症首先是要药物治疗,这个非常重要,因为导致抑郁症是会有脑部的化学物质不平衡,所以需要药物来调整。另外可以自我调整,保持精神的健康。首先改变睡眠,调整自己的睡眠节律,能够让自己更好的更放松的去睡觉。

    另外要多户外运动,多晒太阳,多与人交往,这样可以释放压力,调节情绪,避免长期的抑郁的情绪。要培养自己的兴趣爱好,可以转移注意力,抑郁症一定要及早干预。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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