怎么做可以有助于怀孕

戒烟戒酒、在排卵期同房等做法可以有助于怀孕，另外还需要调整饮食。

1、戒烟戒酒

备孕期间需要改掉抽烟喝酒的习惯，因为烟酒中会有一些有害物质，比如尼古丁、酒精等成分，很可能会对卵子或者是精子质量产生危害，如果在备孕期间经常抽烟喝酒，会导致受孕几率降低。还要注意保持心情稳定，防止有过度紧张或者焦虑的情绪，否则也会影响受孕。

2、在排卵期同房

如果平时月经会很规律，排卵期通常是在下次月经前的14天左右，同时还会出现一些症状，比如体温略高于平时、白带呈拉丝状等症状，排卵期大概会持续9天，可以采用隔天同房的方式来增加受孕几率。对于月经不规律的女性，排卵期是无法计算的，可以在医生的指导下通过排卵试纸来检测，然后要增加同房次数。

3、调整饮食

备孕期间还要多吃叶酸含量高的食物，比如绿色蔬菜等，能避免胎儿发生神经管畸形，在怀孕后首先会有月经停止等症状，要在月经停止超过7天后，用早孕试纸来检测明确是否怀孕了。