怎么科学减肥

科学减肥一般需要合理饮食、运动锻炼、手术减肥等，作瘦身能够起到促进的作用。

1、合理饮食

科学减肥期间通常需要合理饮食，要避免吃高脂肪、高热量等食物，需要吃一些低脂低热量等食物。

2、运动锻炼

科学减肥期间可以参加一些运动锻炼，比如散步、长跑、游泳等，在锻炼的过程中燃烧体内的热量，分解体内的脂肪，能够起到减肥的效果。

3、手术减肥

科学减肥期间也可以做抽脂手术，通常会对局部做微小切口，利用附加吸引的原理，抽出局部的脂肪达到减肥的效果。