月子没做好怎么办

月子没做好需要在平时通过饮食以及运动的方式调理，还需要观察自身的肢体情况是否出现了损伤，必要时也可以通过针对性的治疗改善。

1、饮食

月子没做好主要是指女性在生产之后的一个月没有休息好以及做好全方面的补充，会导致自身的体质相对比较虚弱，可以在平时给予均衡膳食营养支持，多吃西红柿、白菜以及豆角等食材，需要添加鸡蛋、奶类以及瘦肉类的食物，可以促使自身的体能恢复。

2、运动

月子没做好甚至还会导致患者的体质相对比较虚弱，在出月子之后需要结合自身的情况，适当的慢走或者是练瑜伽，在运动的时候可以加速体内的血流循环，有利于新陈代谢功能增强，还可以促使抵抗力增强。

3、针对性的治疗

月子没做好有可能会导致患者的关节部位出现疼痛，甚至还会引起头痛的现象，如果是关节部位出现了疼痛，也可以通过针灸学会以及艾灸的方式治疗可以驱除体内的湿寒之气，有利于关节部位的症状好转，还需要在平时保证充足休息时间促使脑部的细胞恢复，从而缓解头痛。