男性备孕前要注意什么

男性备孕前的注意事项可以从饮食、运动、作息三方面入手。

1.饮食

首先，男性要戒烟、戒酒，酒精和尼古丁都会影响性功能和精子质量，从而导致胎儿畸形。其次，避免高油、高盐饮食，尽量保持营养均衡、避免摄入辛辣刺激之物，从而提高受孕率。最后，避免服用药物，有些药物也会影响精子的成活率。

2.运动

男性要积极锻炼，适度地体育运动可以提高精子的活跃度，从而增加受孕率。而且父母是否拥有健康的体魄一定程度上也影响着胎儿的生长发育。

3.作息

备孕期间，夫妻双方要保持饱满的精神状态，愉悦的情绪，避免焦虑或工作压力过大的状态。规律作息，避免熬夜，长期熬夜会影响精子质量，所以，要保持充足的休息时间。

除此之外，建议在备孕之前最好先去体检，以防存在其他疾病影响受孕几率，若存在其他疾病，应该先进行针对性治疗，等到身体恢复再进行备孕，这样才可以尽可能生出健康的宝宝。