总是暴饮暴食想吃东西如何控制一下

总是暴饮暴食想吃东西可以通过饮食、转移注意力、调整情绪等方法进行控制。

1、饮食

患者经常暴饮暴食，属于一种不健康的生活方式，需要改掉，每次吃食物的时候可以细嚼慢咽，可以增加饱腹感，减少吃食物的次数。

2、转移注意力

患者经常暴饮暴食，想吃东西可以适当的转移注意力，参加运动或者是听一些舒缓的音乐，在转移注意力之后，可以缓解想吃东西的情况。

3、调整情绪

对有些患者情绪不佳，很容易会引起暴饮暴食的情况发生，根据这种症状需要调整好心态，保持愉悦的心情。