喝骨头汤能补钙吗

喝骨头汤一般是不能补钙的，考虑效果会不太理想。

骨头当中的矿物质在经过长时间熬制后，可能会有一小部分溶解在汤里，但钙质一般是不可溶的，因此经常吃煮烂的骨头补钙意义是不大的。同时骨髓里面的含钙量也是比较低的，平时如果想要补钙可以经常吃牛奶等食物，牛奶当中的含钙量是非常高的，同时还有磷元素等，在饮用后是很容易被自身消化或者是吸收的。

骨头汤通常会有浓白的情况，和其中含有很多的脂肪有一定关系，如果经常饮用骨头浓汤，很可能会引起身材肥胖或者是高血脂等问题，另外在喝的时候还要注意心血管疾病、高血压或者是糖尿病等疾病的人，尽量不要经常喝。平时要保持饮食多样化，还要多吃维生素含量高的食物，可以避免营养失衡。

在缺钙后很可能会有牙齿松动、腿部抽筋麻木或者关节疼痛等症状，必要时可以在医生的指导下服用补钙的药物来调理，比如乳酸钙口服液等，服药期间还要配合食疗共同改善症状，多吃含钙量高的食物，如坚果、虾皮或者是奶制品等。