平时该如何保护膝盖

平时需要做好身体的保暖工作，不要长期爬山或者是爬楼梯，这样可以有效的保护膝盖，在平时也要做好饮食控制，避免身体过胖。

1、保暖工作

如果经常在潮湿的环境中工作不做好身体保暖工作，可能会导致腿抽筋，也会导致膝盖疼痛，可以在医生的指导下口服止痛类的药物，这样可以缓解。如果疼痛不是特别强烈，也可以通过针灸理疗的方法来缓解疼痛，通过针灸可以通经舒络，也可以调和阴阳。

2、爬山爬楼梯

如果在平时比较喜欢爬山，对膝盖造成一定的损伤，在爬山的时候可以佩戴护膝，这样可以有效的保护膝盖，可以减少对膝盖的压迫。

3、避免身体过胖

在日常生活中不要吃油炸类的食物，或者是长期吃高热量高脂肪类的食品，这样会导致体重过胖会压迫膝盖，如果严重也会导致高血压，高血脂的出现会导致头晕等症状。

可以多吃一些富含蛋白质的食物，也可以到户外做伸展运动，比如跑步、跳绳，这样可以增加身体的抵抗力和免疫力，也可以及时为身体补充所需钙物质。