骨骼肌率多少正常

骨骼肌率男性会在32~36%之间，属于一种正常的现象，而女性会在26~28%之间属于一种正常的，如果出现低于范围值属于一种偏低的现象，肌肉率要根据人的肌肉总量和身体体重身高相结合所得到的比例值的。

骨骼肌是由于细胞组成的一种肌组织，各个细胞长度是不一样的，细胞的紧密和排列也是不一样的，大部分的骨骼肌能使骨骼正常运动的，运动机可分布在身体的各个部位，如眼部、口部、头皮部、发音和吸吮中发挥着一种重要的作用，根据人体的运动，可分为原动机和协同肌、拮抗肌，原动肌是引发身体的运动的一项重要的肌肉，而拮抗肌是在原动肌保持逐渐的放松保证过程中比较平滑，而协同肌是辅助原动肌运动的一项重要作用。

在平时儿童和青少年既要注意适量的增加身体的运动，多做一些户外的体育锻炼，比如跳高跑步，拉伸运动等都可以提高全身的骨骼肌韧性，而中老年人在不伤害肌肉的情况下，可以适当的做一些瑜伽运动，或者打游戏打太极拳，也可以缓解骨骼肌的韧性度。