脚崴了冰敷多长时间合理

脚崴了冰敷两分钟左右时间合理，而且需要每天敷三次左右，这样能够起到消肿的效果，还可以在24小时以后对局部热敷，同时配合一些消炎止痛以及活血化瘀的药物。

崴脚通常是因为剧烈运动导致的，比如打篮球或者是跑步等，这样会导致局部的韧带扭伤，局部还会出现肿胀以及疼痛，甚至还会出现淤血，通过冰敷以后能够使局部的血管收缩，起到消肿的作用，而且还能缓解疼痛。24小时以后热敷，能够促进局部的血液循环，而且还具有止痛和化瘀的作用，但冰敷和热敷只能起到辅助治疗的效果，如果脚部受伤比较严重，还可以到正规的医院骨科做进一步的拍片检查，这样可以观察骨骼是否受到损伤，如果骨骼没有受到影响，通过使用消炎止痛以及活血化瘀的药物治疗能够，比如跌打丸和阿司匹林等，通过服用药物以后能够促进局部的血液循环，而且还能起到消肿和消炎的作用。

恢复期间一定要注意休息，避免过多的走动，这样不利于恢复，甚至还会引起疼痛加重，饮食方面要注意规律，尽量不要吃辛辣的食物，也不可以喝酒。