晒太阳可以补钙吗

晒太阳可以补钙。需要选择正确的时间晒太阳，能促进钙物质的吸收和利用。

人体的正常骨骼形成需要钙物质的沉积，在钙物质进入骨头的时候，需要维生素D的帮助，维生素D属于是一种类固醇的衍生物，主要是经过太阳照射以及在皮下可以形成维生素D，在经过肝脏强化之后，然后进入到体内帮助钙物质的吸收，多晒太阳才可以促进钙物质的合成和利用，可以选择在早上10点到11点左右晒太阳，等到下午的时候可以选择在5点左右，在不同的季节选择晒太阳的时间也会有所不同，在炎热夏季时候，避免在中午的时候晒太阳，可能会引起紫外线照射，影响到皮肤的健康。

对于身体比较虚弱的老年人或者是婴幼儿体质比较弱，可能会伴随着各种营养，缺乏需要多晒太阳能促进身心的健康，如果小孩子有低钙的情况下可能会伴随着佝偻病，老年人的血钙降低时还会诱发软骨病或者是骨质疏松的情况发生。通过多晒太阳可以促进身体的健康，平时在生活中也可以多喝一些牛奶里面的钙物质含量也比较丰富。