八个好方法保你今冬不感冒

没有八个好方法预防冬天不感冒，想要起到预防感冒的作用，可以通过提高自身的抵抗力和免疫力来改善，能够降低流感的患病几率。

1、盐水洗鼻

冬天天气比较干燥，冷空气也比较厉害，会加重患有感冒的几率，在此期间要注意做好身体的调整工作，可以通过早晚使用盐水来清洗鼻腔，能够起到较好的预防作用，通过使用盐水清洗鼻腔，可以将鼻腔当中的病毒很好的驱除掉，防止病毒在鼻腔内大量繁殖，对于感冒可以起到较好的预防作用。

2、调整饮食

冬天天气比较寒冷，并且空气也比较干燥，可能会对咽喉部位造成刺激，导致咽喉出现瘙痒不适感，在此期间要注意做好饮食调整，尽量不要吃生冷寒凉或者刺激性比较强的食物，可以适当多吃萝卜或者多喝白萝卜煮的水，能够起到温暖身体的作用，还可以起到清热解毒的效果，也可以作为预防感冒的方法。

3、多到户外做运动

想要起到预防感冒的作用，在冬天可以选择在早晨起床之后适当到户外做运动，比如跑步跳高的方式，坚持一段时间锻炼，能够提高自身的抵抗力和免疫力，降低患有感冒的几率。