8个好方法今冬不感冒

冬天不感冒是可以采取一些预防措施的，但是没有8个好方法的说法，可以根据个人的情况来选择合适的方法，具体的方法如下：

1、做好保暖措施

在冬天的时候，由于气温比较低，必须要做好相应的保暖措施，在外出的时候要多穿一些衣服，同时还需要调整好室内的温度，室内的温度最好保持在20度左右，才能避免受到寒冷刺激，也能避免出现风寒感冒的症状。

2、运动

在冬天的时候要积极的参与一些体育锻炼，通过运动的方法能够达到增强自身抵抗能力以及免疫能力的效果，也有助于预防感冒。同时在运作的过程中，还可以加速体内的血液循环和新陈代谢，也可以帮助体内的寒气或者是湿气排出，达到预防感冒的效果。

3、饮食

在饮食上也要做合理的改善，应多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以吃一些鸡肉和鸭肉，可补充身体所需要的营养成分，也能提高自身的免疫能力和抵抗力，可以帮助预防感冒。

4、泡脚

在晚上睡觉时可以适当的泡脚，通过泡脚也能放松精神，有利于新陈代谢，可以帮助身体当中的一些毒素物质排出，可以达到一定的保健效果。