每天没精神感觉很累怎么回事

每天没精神感觉很累可能是过度疲劳，营养缺乏或者是睡眠过少所引起的，都有可能会让整个人看起来显得比较疲惫，也没有精神。

1、过度劳累

在从事过于沉重体力活的情况下，就有可能会导致体力透支，也会造成过度劳累，然后就会让整个人感觉到比较累，而且还会出现没有精神，应该适当减轻工作压力，能够帮助症状得到改善。

2、营养缺乏

当体内营养缺乏之后，对于自身的健康伤害程度也是比较大的，会让整个人变得比较没有精神，而且也会出现浑身的疲惫，平时一定要多补充营养，多吃一些水果和蔬菜，同时还需要增加肉食，有利于体内的营养吸收以及利用。

3、睡眠过少

每天的睡眠时间应该保持在8个小时左右，如果睡眠过少，有可能会导致大脑处于疲惫的状态，也会让整个人看起来比较没有精神比较累，要保证充足睡眠时间，使症状得到缓解。

在恢复的过程当中，尽量不要长时间的熬夜加班，同时还需要适当释放自身的压力，也可以参加一些户外运动，提高免疫力。