怎样才能摆脱抑郁症

摆脱抑郁症一般需要通过心理治疗和药物治疗，同时还需要改善自身的生活习惯，有利于抑郁病情治疗和恢复。

1、心理治疗

大多数需要通过专业心理医师疏导的方式治疗，有利于患者对自身的不良认知得到认可，可以从抑郁中逐渐的走出，从而可以改善身体出现的郁郁寡欢和情绪低落等多种的症状。

2、药物治疗

一般需要使用帕罗西汀或是盐酸阿米替林，有抗抑郁的作用，使用药物以后有利于控制自身的病情发展和加快自身的病情恢复，防止患者出现自杀的倾向，可以达到良好的治疗效果。

3、改善生活习惯

避免长时间处在密闭的环境中，要多参加户外活动和多跟外界交流，有利于释放内心的不良情绪和舒缓身心，对于自身的病情治疗和恢复有较大的辅助效果。

平时要多跟家人沟通和交流旅游，避免情绪过度紧张和心理压力较大，治疗期间需要保持精神健康饮食，避免吃油腻和刺激性的食物，以免使药性的发挥造成影响，不利于自身的病情恢复到健康的状态，定期到医院复查恢复状况。