神经衰弱晚上睡不着怎么回事

神经衰弱晚上睡不着很可能是喝了一些刺激性饮品引起的，也可能是环境改变、近期压力大所导致的。

1、刺激性饮品

如果在晚上睡觉前饮用了咖啡或者浓茶等饮品，很可能会有大脑兴奋的情况，容易导致睡不着。以后要注意调整，睡觉前可以喝一杯温热的牛奶，能起到帮助睡眠的作用，另外也可以用热水泡脚，都能提高自身的睡眠质量。

2、环境改变

在环境改变时很可能会诱发失眠，同时还会伴有多梦以及难以入睡等表现，平时睡觉前可以听舒缓的音乐，能帮助睡眠。工作中还要劳逸结合，不要经常从事重体力的劳动，饮食上也要注意调整，多吃温热松软的食物，避免吃一些生冷性或者是寒凉性的食物。

3、近期压力大

在精神压力大时也可能会诱发神经衰弱，要注意及时释放压力，如果长时间没有治疗，很可能会对正常的工作和生活产生不利影响。必要时要遵医嘱，口服安神补脑液等药物治疗。

服用药物期间要戒烟戒酒，天气好时还要经常参加有氧运动，比如骑自行车、健步走等运动，能够提高自身免疫力。