经常出现幻觉和幻听怎么回事

经常出现幻觉和幻听可能是出现了精神病，另外也有可能是压力过大或者神经衰弱的原因。

1、精神病

如果精神异常或是出现了精神障碍以及精神分裂，都会产生幻觉或者是幻听的症状，影响到人的情绪或者思维，而且意志行为也会出现明显的障碍情况，需要及时到医院咨询心理医生可以对患者进行心理疏导。

2、压力过大

如果长时间处在高压的环境当中，可能会导致大脑功能失调，容易出现认知、情感、意志和行为等精神活动不同程度的障碍，也会有幻听或者是幻觉，而且还会产生失眠梦多的状况，影响到正常的生活状态。需要释放心中的压力，同时也可以多和朋友交流沟通，转移自己的注意力，多听轻缓的音乐。

3、神经衰弱

主要是会表现出精神容易兴奋，或者脑力容易疲劳，脑部长时间得不到充分的休息，可能也会出现幻觉或者幻听的状况，调整好自己的生活状态，保证充足的睡眠。

营造良好的睡眠环境，同时还要在晚上睡觉前用热水泡脚，可以缓解肌肉疲劳的症状，提高睡眠的质量。