焦虑心慌怎么办

焦虑心慌需要注意劳逸结合，必要时听从医生指导口服药物治疗。

1、劳逸结合

平时需要保持充足睡眠，症状会有明显改善，心情过于紧张或者是压力比较大，都有可能会出现焦虑以及心慌的症状，通过适当的转移注意力或者是深呼吸，能够使症状得到明显缓解，大多数是由于体内激素水平发生明显变化，女性在月经来潮期间或者是更年期，可能会引起心情出现不适症状，不要长时间熬夜或者是过度劳累工作，要适当增加活动量，比如像跑步以及骑单车等，对于改善身体出现的不适症状有很好的作用，还可以适当的提高机体免疫力。

2、药物

可能是出现了焦虑症或者是抑郁症以及恐惧症，疾病发作时间比较长，可能会影响到正常的生活以及工作，不排除本身存在心血管疾病，引起患者出现头痛以及恶心或者是气短的症状，很有可能会出现心绞痛以及心律失常，偶尔发作一次不会对身体产生太大的影响，发作时间比较长，到医院心理科就诊，遵医嘱口服右美托咪定或者是扎来普隆，具有镇静的效果。