睡觉磨牙怎么回事怎么办

睡觉磨牙可能是身体中严重缺钙所引起的，另外也有可能是出现了明显的咬合紊乱或者是情绪过度紧张的原因，要及时补钙或者是做牙齿调整。

1、缺钙

如果在生活中经常挑食或者是营养不良，会导致身体中严重缺乏维生素D，会导致咀嚼肌出现明显的颤动，发出磨牙的声音，到医院做微量元素检查，可以口服钙片，同时也可以多晒太阳，有利于身体对钙的吸收，适当的摄入含钙的食物，比如鱼肉或者虾肉等。

2、咬合紊乱

如果牙齿出现了明显的畸形或者是过度拥挤的时候，也会出现磨牙的症状，而且还会影响到正常的咀嚼功能，需要到口腔科做全面检查，通常可以选择佩戴牙套，牙齿受到外交压力以后，会慢慢的移动位置，可以让牙齿排列整齐，恢复正常的咀嚼功能，但是属于慢性过程，需要长时间坚持。

3、情绪紧张

如果工作中压力比较大，长时间处在紧绷或者是高压的环境当中，睡觉的时候也会出现磨牙，需要释放心中的压力，同时也可以多听轻缓的音乐，调整好日常的生活状态。