气滞血瘀型的体质要怎么改善呢

中医认为,气滞血瘀型体质是一种比较常见的体格,是指脏腑功能失调,使血液运行不畅的体质。病人常有面色暗淡、皮肤暗沉、舌质青紫等,并伴有不同程度的出血倾向,平时易有腰酸背痛的症状,那么气滞血瘀型的体质该如何改善呢?

1、膳食调理:要改善气滞血瘀,日常生活中要注意饮食,多吃一些具有活血作用的食物,如白萝卜、大蒜、桂皮、韭菜、洋葱、黄酒等。另外,常吃黑木耳有助于清除血管壁上的脂质,改善血液循环,减轻因血瘀而导致的四肢冰冷、肢体麻木等症状。

2、中医调理:患者可服用血府逐瘀汤、桃仁红花煎、失笑散合丹参饮及膈下逐瘀汤等中药。活血、通脉、理气有很好的效果,能有效缓解口唇青紫、皮肤瘀点等症状。煎桃仁红花具有活血理气、行瘀通络的功效,可改善胸痛、气促、心悸等症状。

3、日常生活调养:在日常生活中,要尽量保持愉快的情绪,避免暴躁、恐慌和焦虑。维持一定的运动量,可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式,多让身体出汗,改善气血运行。

通过饮食调理、中药调理、生活调养等,可以改善气滞血瘀型体质。气滞血瘀型体质是比较常见的,女性比较容易出现,其症状也是多种多样的。病人在日常生活中可以多食用猪肉、羊肉、山楂等,在烹调食物的时候可以适当加入一些醋。天冷的时候,一定要注意保暖,特别是四肢的保暖。在条件允许的情况下,定期进行理疗,包括推拿、按摩、拔罐等。