提高免疫力的运动

提高免疫力的运动有有氧运动，大部分的运动在坚持锻炼之后，都可以达到增强自身免疫能力的效果。

在日常生活中可以选择各种各样的有氧运动，比如跑步和跳绳，也可以选择打羽毛球打乒乓球，或者选择游泳等运动。这些运动在锻炼的过程中都可以达到改善体质以及增强体质的效果，而且还可以达到提高自身的免疫能力，有助于体质的增强。

必须要坚持做运动才能达到提高免疫能力的效果，每天的运动时间必须要保证在一个小时以上，要根据个人的情况来选择合适的时间。