晚上很困但是睡不着怎么办

晚上很困但是睡不着可以通过药物治疗、调整睡眠环境、调整饮食等。可以根据具体的情况，配合医生治疗。

1、药物治疗

如果症状比较严重，长时间得不到改善，可以服用谷维素片、维生素B1片、艾司唑仑片等，能够达到营养神经和催眠效果，有利于提高睡眠质量。

2、调整睡眠环境

晚上睡觉的时候要保持室内安静，温度适中，避免噪音过大，否则就有可能会对睡眠造成影响。

3、调整饮食

在晚上睡觉之前避免喝一些刺激性饮品，比如咖啡，否则就有可能会导致大脑神经兴奋，影响到睡眠。在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，有利于改善睡眠质量。

除了以上方法以外，要加强运动锻炼，提高自身体质，改善睡眠不足。如果症状严重，要及时就医。