气虚血虚吃什么补得快

很多人都会有气虚血虚的症状，特别是一些老人和女性，气血虚的情况比较多。如果不能及时调养，可能会对身体造成影响，所以当气虚血虚的时候，要多加调补。五种补血气食谱可以很好地改善气血虚现象，下面就给大家介绍一下。

五补气血食谱：

1、黑糯米补血粥

如果气血虚，可以准备适量的黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖，将所有食材清洗干净，然后按照常规方法入锅加水煮粥，就可以了，有很好的补血气效果，而且可促进血液循环，山药、红糖等。

2、银耳红枣汤

取适量银耳、桂圆干、枸杞、红枣，将这些食材洗净，再入锅加水熬煮成汤服食，可加冰糖调味，能起到很好的补气血效果，常吃可以改善气血虚引起的面色苍白，恢复红润健康的肤色。

3、二红补血汤

取适量红薯，将其皮洗净，切成小块，放入适量红枣、红糖，将其放入锅内煮沸，放入红薯及红枣，煮开后加入红糖，在温后服食，能起到很好的补血气作用。

4、木瓜银耳汤

取银耳适量，泡发后洗净撕成小片，木瓜去皮切成小块，准备少许红枣冰糖，然后在锅里加水，先放入银耳，水开后放入红枣，转小火煮半小时后加入冰糖和木瓜煮开即可。

5、养颜补血燕麦

煮此粥时，可以用电饭锅慢慢煮，先备适量的核桃、红枣，还有龙眼干和燕麦，洗净后放入电饭煲中，加适量清水煮开，再用开水煮开，然后放入煮沸的粥中，放入适量的水煮开后，放入砂锅中，加少许水煮开，用小火煮开后再放入熬好的粥中。

以上五种补血气的食谱都能很好地改善气血虚的情况，建议气虚血虚的人可以选择其中的一些食谱进行调节，这样可以起到很好的调理作用。出现气血虚的情况时，要多吃补血、气的食物，以防止气虚血虚。