骑自行车的好处和坏处

骑自行车能够有效的锻炼腿部的肌肉，使多余的脂肪能够消耗掉，达到减肥的效果，但是时间不宜过长，或者不宜用力过大，可能会导致肌肉韧带的损伤。

骑自行车能够有效的锻炼腿部的肌肉，对腹部的多余脂肪也能够有效的消耗掉，达到强身健体减肥的效果，使身体变得更加苗条，也能够起到很好的提升免疫力作用，增强体质，提高抗病能力。平时要注意营养均衡，养成早睡早起的好习惯，补充足够的睡眠有利于身体的健康。

除此以外，骑自行车能够使身体放松，缓解焦虑的情绪，把心中的压抑能够彻底的释放出来。