精子几天排的质量最好

精子一般3天到7天左右排的质量最好，禁欲时间过长，过短都可能会对精子的质量造成伤害和影响。精液一般是由精浆和精子组成，精子是因为睾丸有生精细胞所引起，一班京紫是在附睾内成熟的，一个生精周期的时间大约是在90天左右，如果精子储存的时间过长，会失去活力，同时会逐渐被身体所吸收。如果在平时生活中经常频繁的性生活，可能会影响到精子和卵子的质量，所以一般禁欲在三天的期间比较好。

在同房的时候精子和卵子结合形成受精卵子会怀孕，在平时女性可以选择用排卵试纸检测，同时也可以到正规医院通过B超检查来测验卵泡，卵泡成熟的时候同房会增加受孕的几率，在备孕期间男女双方可以在医生的指导下口服叶酸，这样可以减少胎儿的神经管畸形。

在平时生活中应该要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要长期喝酒抽烟，香烟当中有许多焦油和尼古丁吸烟会对身体健康造成影响。需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些水，也可以多吃一些蛋白质食物来增加个人抵抗力。