补精子最快速的方法是什么

补精子最快速的方法通常是在饮食上吃一些含锌硒类的食物，也能选择吃些优质蛋白食物，同时也要注意避免吃其他刺激性的食物。

1、含锌硒类的食物

男性如果在生活当中性生活过于频繁，很可能会导致精子比较少，也会影响到正常的受孕几率，同样和生精功能出现了障碍，还有性生活过于频繁有一定关系，在平时生活当中可以选择吃一些富含锌和硒元素的食品，因为这两种是构成精子的重要营养物质，也可以遵医嘱服用锌和硒咀嚼片。

2、优质蛋白食物

如果男性出现了精液质量下降或者是精子比较少，也可以在饮食上选择吃一些优质蛋白类的食物，比如牛奶或者鸡蛋等优质蛋白，对于精子的生成以及京紫的补充也具有不错的效果，在通过饮食调整过程当中，可以定期到医院完善复查。

3、避免吃刺激食物

男性的精子比较少在日常生活当中也要注意其他饮食的改善，不能长时间抽烟喝酒或者是长期吃辛辣刺激性食物，更不能长期吃烧烤或者是油炸油腻性食物，对于生精的功能都会产生一些不利影响，导致精子不能快速得到补充。