提肛运动什么时候做好

提肛运动通常情况下，可以在晚上睡觉之前或者起床前躺在床上做，能够起到一定的效果。

提肛运动是常见一种运动方式，在运动的过程当中可以改善盆腔的血液循环，并且可以缓解肛门括约肌能增加肛门括约肌的收缩能力，可以促进肛门手术的恢复，并且可以达到紧缩阴道的效果，但是应该选择合理的时间段运动，要长期坚持运动才能看到效果。

平时要及时做好肛门周围的清洁和护理的工作，要减少肛门组织受到不良的刺激，以免影响正常的效果。