跑步什么时间点最好

跑步一般在7点的时间段是比较好的，具体要根据个人的身体状况来判断。

适当的进行户外跑步，可以增强体质，提高身体的免疫功能，而且早上7:00的空气中氧含量是比较高的，空气质量也比较优良，阳光比较灿烂。同时还能够呼吸到高质量的新鲜空气，也可以让紧张的情绪得到放松，可以通过慢跑或者是快走等方法，都是属于一种比较常见的有氧运动。

长期坚持跑步可以达到减肥的效果，而且还可以起到抗病的作用，也可以帮助消除身体上的毒素。