经常做梦怎么回事

经常做梦可能是因为压力过大所引起，同时也不排除是因为睡眠行为障碍所引起，也有可能是因为大脑皮层神经过于兴奋所引起。

1、压力过大

如果在日常生活中生活压力比较大，可能会导致心情不适，同时也会影响机体机能紊乱，所以会导致做梦出现，在平时生活中应该要到户外做运动或者是听一些轻音乐来缓解不良情绪，在睡觉的时候要有良好的睡眠习惯和睡眠环境。

2、睡眠行为障碍

睡眠行为障碍是指在睡觉的时候可能会出现一些暴力型的行为，比如会拳打脚踢，同时也会导致语言紊乱，所以会导致晚上做梦影响睡眠质量，但是在早上睡醒以后，可能会想起晚上的梦境。

3、大脑皮层神经兴奋

大脑皮层神经兴奋一般表现为注意力不集中，浑身乏力，还会有烦躁不安和抑郁和做梦的症状出现，如果严重还会导致神经衰弱。需要在医生的指导下，通过营养神经的药物治疗。

在睡觉的时候可以喝一杯牛奶，这样能够帮助睡眠，还要保持良好的情绪，不要长期处于紧张焦虑中，有良好的作息习惯。