做什么动作可以缓解颈椎病

缓解颈椎病多数可以通过太极拳以及打羽毛球的动作达到改善。

1、太极拳的招式

通常非常注重站姿以及头和应急部和四肢的协调能力。

2、打羽毛球

打羽毛球的时候头部可能会随着羽毛球拍的动作来回摆动，在接球的时候，头部仰头看动作，能够对于颈部达到更好的改善。

出现颈椎病可能是由于颈椎退行性病变导致的，也可能是随着年龄增长或者是颈部的超负荷动作引起，椎间盘的退行病变也是颈椎各结构退变的首发因素。颈椎发育性椎管狭窄，是在青春期的发育过程当中椎弓发育扁平导致的，轻微的退行性病变可能会导致脊髓压迫症状，诱发颈椎病。

长期颈肩颈部耐受各种活动，或者由于明显的外伤，通常与颈椎病的发生以及发展和治疗有密切的关系。不良的睡眠体位以及不当的工作和生活姿势，过量的体育锻炼或者过度的颈部运动，通常会导致颈椎病发生。

颈椎病在出现的时候可能会导致肩背部的僵硬，或者早晨起床的时候会比较明显，也可能会导致心动过速以及视物模糊。