吃什么排便最快最有效

吃乳果糖、多潘立酮、富含维生素和膳食纤维的新鲜食物排便最快最有效，每个人便秘的严重程度不同，需要选择合适的方式做肠胃系统调理，才能有利于症状缓解，使大便顺利排出。

1、乳果糖

如果是儿童时期出现便秘主要是由于长时间食用营养太高的食物，减少维生素和粗纤维食物摄入，喝水太少，大肠太过干燥就有可能会出现便秘，孩子的自我调节能力比较差，这时候就需要使用渗透性泻药，可以服用乳果糖，在坚持服用乳果糖的同时，还要多喝水，能增加体液循环，在肠道得到滋润后，才能有利于大便排出。

2、多潘立酮

成年人出现便秘，大多数都是由于生活压力太大或者长时间饮食不当原因影响到了肠胃蠕动，这时候可能还会伴有腹胀以及腹部不适等症状，可以到医院肠胃科检查，如果是由于肠动力不足原因引起，就需要服用多潘立酮，能增加肠胃蠕动，在服用药物后能使大便顺利排出。

3、富含维生素和膳食纤维食物

便秘症状不太严重，不想服用药物的情况下，就需要做好饮食调理，多食用香蕉、苹果、韭菜等。