男人生理期一般几天

其实大部分的男生他们都看起来大大咧咧的，好像什么事情都不放在心上，但是其实男生心里的心事也会很多，并且和女生相似，他们身体也会存在有生理期这几天。但是男生的生理期并不是指来月经这种生理期，而是指男生在这几天心情会变得莫名的低落。那么男性的生理期一般有几天呢?

男性的这种“生理期”一般界限比较模糊，不一定每个周期都有明显的表现。也不是每个人都有明显的表现，通常来说，部分体质弱的男性生理期会比较明显。

男人生理期的表现：

1、心情焦躁、坐立不安

当男人的生理期来临时，很多时候会坐立不安，当有人问他是不是有心事的时候，他通常并不会多说，也许是他自己也不知道自己到底在想什么。

2、没有目标感

男人处在低潮期的时候，他会不知道自己究竟要做什么，不知道自己需要什么。坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。总之，做什么时候都拿不定主义。

3、变得冷漠

“生理期”的男性会变得冷淡，甚至冷漠，见了人也不主动说话。当有人试图接近他时，他会感到不习惯，甚至给人难看的脸色，认为别人影响了他。

4、抽闷烟、喝闷酒

男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。

5、总是容易发怒

处在“生理期”的男性总是时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，整天都是愁眉莫展。

男性生理期怎么办?

1、家人多给关爱

家人要给低落期的男人以鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪。如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，给他适当的空间，充分理解和包容他，营造一个宽松的家庭环境，以分散他对“那几天”不适的注意力，帮助男人回到热情、愉悦、轻松、自信与宽容的乐观时期。

2、多进行体育锻炼

这段时间抵抗力下降、容易生病，应多运动刺激激素分泌，增强体质，提高人体免疫力。

3、修身养性

让生活保持规律，最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱，生理状态更加糟糕。

4、注意心理调节，多交流

男性在生理低潮期要学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事情。平时工作压力大的，此时不如给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐、看看书，到处逛逛，和朋友多沟通、多交流、多聊些积极的话题。

5、正确应对

男性生理期的变化并不是病态，跟女性生理期一样，是人体生理调节的表现，这种低潮来得快去得也快，只要大家积极正确应对，便会轻松度过男性生理低潮期。