调理肠胃吃什么好

调理肠胃可以吃富含营养容易消化的食品，主要包括小米粥、燕麦粥、细挂面等，这些食品能起到比较好的调理肠胃效果，平时在饮食当中也要选择少食多餐的饮食原则。

1、小米粥

小米粥里面含有丰富的维生素，蛋白质以及碳水化合物质等多种营养物质，能起到比较好的健脾补虚效果，能用来调理人的肠胃，有利于被肠胃消化和吸收，同时还能用来补充体内的营养。

2、燕麦粥

燕麦粥属于比较常见的粗粮，也属于低糖低热量以及高营养的食品，不仅口感好，而且营养价值比较丰富，能提到比较好的调理肠胃效果，同时还能用来降低人体当中的胆固醇，对人体的健康状况来说有很多好处，特别适合肠胃不好的人群。

3、细挂面

细挂面这是比较常见面食，容易被人体消化和吸收，对人体的肠胃来说有很多好处，并不会加重肠胃的负担。

肠胃功能不好，很可能是长时间不良的饮食结构，或者暴饮暴食等因素所引起，可能会对肠道的健康状况造成很大的影响，平时在饮食当中一次性不要吃得太饱，不要摄入油腻的食品。