对肠胃好的食物是什么

对肠胃好的食物主要包括薏米、莲子、山药、银耳等，也可适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，选择清淡易消化的食物会比较好，能够避免对胃肠道组织造成刺激，以免加重胃肠道的负担。

对于肠胃不好的人群，一般都是因为脾胃虚弱的因素引发，调整饮食方式属于比较理想的方式，因为任何的药物都会存在一定副作用，会对患者的身体健康造成影响，所以选择食疗的方式比较好，想让肠胃变得更加健康，适当的喝些粥类食品是比较好的，可以将莲子、薏米、山药、银耳等食物熬成粥，因为粥类食品首先口感比较柔软，服用之后也不会加重肠道的负担，所以不会出现消化不良的情况发生。由于以上这些食物当中的营养成分含量比较高，可以起到调理脾胃的作用，用来熬粥喝是比较好的。

平时也可适当多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果当中的膳食纤维含量比较丰富，使用之后能够加速肠道的更好蠕动，避免引起便秘，对于提高自身的肠胃功能也是有好处的。

平时要少吃辛辣刺激性食物或者过于油腻的食物。