脚扭了冰敷多长时间

脚扭后要及时的检查,根据扭伤的严重程度进行治疗,如果只是轻微扭伤,并且能有适当的活动,可以采用冰敷治疗,以减轻病情,避免患处出现红肿、疼痛等症状,但冰敷的时间不要太长,可能每一次治疗需要十几分钟,可以通过间断性冰敷的方法来缓解症状,下面就介绍一下脚扭伤后冰敷的相关要点。

一、24小时内冰敷:脚扭伤后,可以用冰敷治疗,这样可以避免局部血液循环过快,防止毛细血管出血,避免局部肿胀和疼痛感出现,受伤后24小时内冰敷治疗,24小时后可选择热敷,24小时后可选择热敷,从而起到活血化瘀和促进代谢组织吸收的作用。

二、冰敷治疗脚扭伤时,最好是把患处抬高,可以促进静脉血液回流,防止局部肿胀,在脚扭伤后不能强行活动,负重行走有可能会造成经脉损伤,影响到病情的恢复,每天要分阶段进行冰敷治疗,大概治疗三天左右才能缓解症状。

三、一定要控制好冰敷面积:如果扭伤了脚,冰敷可以起到消肿止痛的效果,只要冰袋靠近皮肤就能缓解病情,不要使用冰块或大面积冰敷,以免出现负重明显增加,影响身体恢复。

脚扭伤很常见,在日常生活中要注意自己的肿胀和疼痛,局部的冰敷还能缓解肿胀和疼痛的感觉,还能缓解肿胀和疼痛的感觉。假如扭伤后无法活动,要到医院做检查,以免损伤筋骨,引起其它不良反应。