胃胀气怎么办最有效

胃胀气一般需要通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方法来达到改善的效果，才能帮助症状得到有效的缓解，也能避免胃胀气的症状加重。

1、饮食调理

胃胀气可能是胃消化不良或者是吃了一些容易产生气体的食物所造成的，在饮食上必须要合理的调整，要以清淡和易消化的饮食为主，可以适当的吃一些小米粥或者是山药粥，不会加重胃肠道的负担，也有利于胃肠道尽快的吸收和消化。同时可以选择膳食纤维素含量比较丰富的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉和火龙果，也可以吃芹菜和油麦菜等，这些食物在吃了之后可以帮助胃肠道蠕动，能够帮助肠道内的胀气，尽快排除。

2、物理治疗

胃胀气也可以通过物理治疗的方法来达到改善的效果，一般需要通过热敷以及按摩的方法来做改善，也能加速局部的血液循环和新陈代谢，帮助缓解胀气的情况。

3、药物治疗

胃胀气症状比较严重的人群，一般需要通过药物的方法来做治疗，可以通过口服促进胃动力的药物来做改善，比如健胃消食片也可以选择服用益生菌来做调理，都能帮助食物尽快的吸收和消化。