治长期便秘

治长期便秘可以通过调理饮食结构改善、按摩、通过药物治疗。长期便秘会导致大便内滞留很多的垃圾毒素，会出现腹部胀痛，面色昏暗等表现，可能是长期的饮食不良或者生活习惯导致，需要及时治疗，避免影响到身体健康。

1、饮食调理

便秘平时要多吃粗纤维的水果蔬菜，多喝水，多吃粗粮，比如燕麦、玉米等，能有效的将垃圾毒素快速排出体外，还可以吃肠道的蠕动能力增加，不要吃生冷的食物和不易消化的食物，也不能吃辣椒，长期便秘会导致脸上长痘痘或者内分泌失调。

2、按摩

便秘会出现腹部胀痛，可以用手掌对腹部顺时针做按摩，然后逆时针做按摩，能有效的加速肠胃的蠕动能力，对于缓解便秘的症状能够起到一定帮助。

3、药物治疗

长期便秘会导致排便困难，排便有血，需要在医生指导下服用促进肠胃蠕动的药物，比如说益生菌素片，也能服用麻仁软胶囊促进排便。

长期便秘空腹可以喝蜂蜜水，蜂蜜水当中含有很多的维生素和氨基酸，能调理肠胃缓解便秘，或者多吃通肠润便的水果，比如猕猴桃，火龙果、香蕉等。