经常大便干燥是什么原因怎么办

经常大便干燥可能是长时间不当饮食方式所造成的，也可能和精神紧张有一定的关系，如果运动量减少，也会造成大便干燥，需要根据病因选择合适的治疗方法。

1、不当饮食方式

在平时生活中如果经常吃一些油炸和油腻的食物，或者是长时间天使的话，会造成体内的影响摄入不足，甚至还会影响胃肠道的蠕动，造成大便干结或者是排除困难的情况。在平时生活中，尽量选择一些含有膳食纤维比较丰富的食物，可以促进胃肠道蠕动，缓解症状。

2、精神紧张

在平时生活中，如果长时间出现精神紧张的话，会造成患者的肌肉出现痉挛，甚至还会影响肠道功能，造成肠道菌群出现紊乱，引起大便干燥的情况出现。在平时生活中应该保持一个乐观的精神状态，避免情绪过于紧张，症状可以缓解。

3、运动量减少

长时间坐着不运动，会影响胃肠道的蠕动，甚至还会造成肠道内的大便长时间停留，里边的水分会逐渐的吸收，从而诱发大便干燥，可以通过多运动或者是腹部按摩的方式，能够加快大便更快的排出体外。