十二岁的孩子晚上睡不着怎么回事

十二岁的孩子晚上睡不着,主要是由于很多原因造成的,比如精神紧张、作息习惯差、缺乏微量元素、青少年期精力旺盛等。

1、精神紧张:12岁的孩子正处在小升初阶段,学习压力大,作业繁重导致精神过度紧张,有可能会有夜间无法入睡的情况。最好是让孩子在日常生活中多出去走走,听听音乐,做一些适当的运动来放松心情。

2、睡眠习惯差:孩子经常打游戏或打手机,导致神经兴奋,出现无法入睡的情况。家长可能需要督促或监督孩子保持良好的作息习惯,不要经常熬夜,避免过度劳累。

3、缺元素:孩子体内缺乏微量元素钙、铁、锌,会导致大脑和神经功能紊乱,很容易出现睡眠不能。日常生活中要让孩子多吃一些坚果类的食物,比如核桃、松子、葵花籽等。安神补脑液、葡萄糖酸锌钙口服液等药物都能起到很好的治疗效果。

4、青春活力旺盛:孩子处于青春发育期,精力比较旺盛,还会出现无法入睡的情况。推荐让孩子业余时间多做些运动,这样能改善孩子睡不着觉的状况。所以,建议家长及时找出孩子失眠的原因并加以调整。此外,睡前给孩子喝一杯温热的牛奶,既有利于补充钙质,又有助于促进睡眠。