哪些水果可以通便

一般香蕉、雪莲果以及西瓜等水果可以通便，也可以吃一些橙子、柚子等水果也能起到通便的效果，如果便秘的症状比较严重，需要在医生指导下服用改善便秘的药物治疗。

如果出现便秘的症状可以通过吃一些水果来改善，比如香蕉、雪莲果、西瓜、橙子、柚子等，这些水果里面含有许多膳食纤维，可以使大便膨胀，可以促进肠道蠕动，能起到润肠通便的效果，缓解便秘的症状。另外膳食纤维的食物有助于保护结肠，还有助于维持健康的肠道环境。如果患者便秘的症状比较严重，需要在医生指导下服用一些改善便秘的药物来治疗，比如番茄叶、芦荟胶囊等，也可以服用促肠动力的药物改善便秘，从而起到促进排便的作用。

平时要养成定时排便的习惯，多做一些运动锻炼，有助于增加肠道肌肉活动，多喝一些温开水，可以为身体补充水分。同时还要多吃一些高纤维的蔬菜以及粗粮，比如西兰花、萝卜、燕麦、糙米等，少吃一些低纤维的食物，比如乳制品以及肉类，这些食物可能会加重便秘的症状。