喝白开水的好处是什么

饮用白开水具有解渴利尿、润肠通便、美容养颜等功效。

1、解渴利尿:水是人体必需的物质,能参与机体的代谢和体温调节,维持机体的正常生理功能,一旦缺水,口渴、尿少,此时喝白开水,能补充机体所需的水分,当口渴感会消失,排尿也会增多,这对身体健康有好处。

2、润肠通便:饮水少了会导致肠道水分不足,肠胃蠕动变慢,大便干结,排便困难,便秘患者要多喝白开水,能够缓解便秘的症状,特别是夏季,最好选择白开水。

3、美容养颜:白开水能补充皮肤所需水分,缓解皮肤干燥问题,还能缓解皮肤出油的症状,多喝白开水有助于皮肤排毒,促进机体代谢。

人体一天的饮水量应控制在1~2升,夏季时要补充大量水分,白开水是养胃的最佳选择。