便秘应该怎么揉肚子

便秘揉肚子可以采用顺时针揉肚子的方法，能够促进胃肠蠕动缓解便秘的症状。

便秘揉肚子，患者需要仰卧在床上，然后右手五指并拢，可以从右下腹开始，避开肚脐部位，向上至胸下，再向下至左下部，画到U字形，每天3到4次左右，每次可按摩100次左右，就能够达到胃肠蠕动，促进患者的胃肠道代谢，改善便秘的症状。在按摩揉肚子时，手法从轻到重，速度从慢到快，直到腹部发红，有热感为好。同时也可以按摩腹部外侧，患者仰卧在床铺上，把两只手分开放在腹部外侧，由上往下推，反复50次，也能够缓解便秘的症状。

便秘有可能是日常生活中饮食不当，长时间吃一些辛辣刺激的食物和油腻的食物，导致大便干结引起便秘，也有可能日常生活中不爱运动，长时间久坐，也会导致肠道蠕动变慢，形成便秘，如果便秘症状较轻，可以通过饮食调理来改善，多吃一些含膳食纤维的食物，能够促进胃肠蠕动缓解便秘的症状，如果便秘的症状较为严重，还需要在医生的指导下通过用药物来治疗。