吃什么增加肠胃蠕动

吃了之后有增加肠胃蠕动作用的食物，主要包括芹菜、韭菜、香蕉以及柚子等，也可以通过运动或者服用药物的方式改善。

1、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素，是一种营养价值非常高的蔬菜，食用之后能促进肠胃蠕动，对于便秘症状也有一定的改善效果。

2、韭菜

韭菜含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，有非常强的通便作用，不过过量食用可能会引发消化不良的情况。

3、香蕉

香蕉有润肠通便以及促进肠胃蠕动的功效，不过尽量避免空腹吃香蕉，防止对肠胃黏膜产生刺激，引发不适感。

4、柚子

柚子含有丰富的纤维素和维生素，不仅可以刺激肠胃蠕动，而且柚子中的果胶还有保护肠壁的功效，起到调节胃肠功能的作用。

5、运动

运动不但有助于肠胃蠕动，预防出现便秘的症状，能加快人体新陈代谢的速度，从而提高个人体质。

6、药物

如果肠胃蠕动过慢，导致频繁出现便秘症状，也可以适当吃些有促进胃肠蠕动作用的药物缓解，比如莫沙必利或多潘立酮，但是不能长期使用，防止产生耐药性。